สำหรับมือใหม่! ใครที่อยากจะหุ่นดี หุ่นสวยและสุขภาพแข็งแรง เริ่มต้นด้วยการรับประทานน้ำส้มสายชูหมักจากดอกมะพร้าว (Coconut Cider Vinegar - CCV) เพื่อ Detox ลำไส้และปรับสมดุลจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร สามารถเริ่มต้นกินได้ง่ายๆ ตามขั้นตอนที่มาสเตอร์พอต “Master Pot” แนะนำดังต่อไปนี้เลย
1. เจือจางทุกครั้งก่อนรับประทาน
ใช้น้ำส้มสายชูหมักจากดอกมะพร้าว CCV 1-2 ช้อนโต๊ะ ต่อน้ำหรือเครื่องดื่มอื่นๆ ในปริมาตร 240 มล. เพื่อเจือจางความเป็นกรดและเพื่อช่วยให้รับประทานได้ง่ายขึ้น
2. เลือกน้ำส้มสายชูหมัก CCV ให้ถูกประเภท
ดูจากฉลากว่ามีเขียนคำว่า “มี ตะกอน Mother of Vinegar” รึเปล่า? หรือสังเกตจากบริเวณก้นขวด ว่ามีตะกอนขุ่นๆอยู่หรือไม่ เพราะ Mother of Vinegar เกิดจากจุลินทรีย์ที่ยังมีชีวิตอยู่สร้างขึ้นมา ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ชนิดที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ของเรา
3. อาจจะเพิ่มรสหวาน กรณีทานได้ยาก
ถ้าผสมน้ำแล้วยังรู้สึกรับประทานยากอยู่ อาจจะลองเติมสารให้ความหวานที่ได้จากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้งหรือไซรัปน้ำหวานดอกมะพร้าว เป็นต้น เพื่อเพิ่มความอร่อยและทานได้ง่ายขึ้น
4. ใช้หลอดดูด
การรับประทานน้ำส้มสายชูหมักจากดอกมะพร้าว CCV ผ่านหลอดดูด จะช่วยลดการสัมผัสกับฟันโดยตรง เพื่อป้องกันไม่ให้กรดทำลายสารเคลือบฟัน
5. เลือกช่วงเวลาในการรับประทาน
หลายคนพบว่าการรับประทานน้ำส้มสายชูหมักจากดอกมะพร้าว CCV ก่อนมื้ออาหารประมาณ 15-30 นาที ช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเส้นเลือด
6. เริ่มจากทานน้อยๆก่อน
อย่าหักโหมหรือฝืนรับประทานเลยทีเดียวเยอะๆ ควรเริ่มต้นจากวันละ 1ช้อนชา แล้วค่อยเพิ่มปริมาณขึ้นเรื่อยๆ เพื่อให้สภาพลำไส้ภายในร่างกายได้ค่อยๆ ปรับตัว
7. สังเกตดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
หลังรับประทานแล้วควรสังเกตดูการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เช่น ระบบการย่อยอาหาร การขับถ่าย หรือหากเจ็บคอ อาจเกิดจากปริมาณที่รับประทานเข้าไป ควรพิจารณาเพิ่มปริมาณน้ำให้มากขึ้น เพื่อลดความเป็นกรดของน้ำส้มสายชูหมักจากดอกมะพร้าว CCV
8. ลองนำไปผสมในเมนูอาหาร
สามารถนำน้ำส้มสายชูหมักจากดอกมะพร้าว CCV ไปปรับใช้ในเมนูอาหาร เพื่อให้รับประทานได้ง่ายขึ้นและไม่จำเจ เช่น น้ำสลัด น้ำยำต่างๆ ผสมในซอส น้ำจิ้มก็ยังได้
9. ดื่มน้ำในเพียงพอ
นอกจากรับประทานน้ำส้มสายชูหมักจากดอกมะพร้าว CCV แล้ว ควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อวันด้วย เพื่อลดอาการขาดน้ำ
10. ควรขอคำปรึกษาจากแพทย์ กรณีมีโรคประจำตัว
สำหรับใครที่มีโรคประจำตัว แล้วไม่แน่ใจว่าสามารถรับประทานน้ำส้มสายชูหมักจากดอกมะพร้าว CCV เป็นประจำได้หรือไม่ Master Pot แนะนำให้สอบถามจากแพทย์ประจำตัว จะทำให้เรามั่นใจและสบายใจกว่า
แค่นี้เอง 10 วิธีเริ่มต้นง่ายๆ สำหรับมือใหม่ที่อยากหุ่นดีและมีลำไส้ที่แข็งแรงไปพร้อมๆกัน ลองกินน้ำส้มสายชูหมักจากดอกมะพร้าว CCV : Master Pot ดู อยากจะบอกว่ากลิ่นไม่แรงเลย ทานได้ง่ายมากๆ มือใหม่กินได้สบาย!
Comments